Gesunde Zähne für das schönstes Lächeln

Für ein dauerhaft strahlendes und gesundes Lächeln und eine langfristige Zahngesundheit ist die gewissenhafte und richtige Zahnpflege unverzichtbar. Hier erhalten Sie ein paar grundlegende Tipps:

Foto: © Paul-Georg Meister / PIXELIO

Die richtige Zahnbürste

Für eine nachhaltige Zahnpflege ist die Wahl der richtigen Zahnpflege sehr wichtig. Zahnbürsten mit ungünstigen Borsten oder Formen erschweren die tägliche Zahnreinigung und können im sogar Schäden hinterlassen. Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Faktoren für eine gute Zahnbürste:
 

• Kurzer Kopf: Eine Zahnbürste mit einem kurzen Putz-Kopf erleichtert das Putzen auch in schwer erreichbaren Ecken und Zahnzwischenräumen.
• Kunststoffborsten: Die optimale Zahnbürste sollte über Kunststoffborsten mit abgerundeten Ecken verfügen. So wird unangenehmen Zahnfleischverletzungen vorgebeugt. Zudem trocknen Kunststoffborsten schneller, sodass sich weniger Bakterien ansiedeln können.
• Auf keinen Fall Naturborsten: Die langen Trockenzeiten dieser Borsten geben Bakterien und Keimen den optimalen Nährboden.

Jedes Mal nach Benutzung sollte die Zahnbürste sorgfältig mit Wasser ausgespült werden. Zum Trocknen stellen Sie die Bürste mit den Putz-Kopf nach oben, damit sie schneller trocknet. Tauschen Sie Ihre Zahnbürste mindestens in einem Intervall von zwei Monaten aus.
 

Welche Zahnpflegemittel?

Für die tägliche Zahnreinigung ist auch die Wahl der richtigen Zahncreme wichtig. Sie unterstützt zusätzlich Reinigung der Zahnbürste, entfernt lästigen Zahnbelag und beugt Zahnerkrankungen wie Karies und Parodontose vor. Eine gute Zahnpasta sollte Fluorid für eine langfristig erfolgreiche Zahngesundheit enthalten. Zudem darf die Schmirgelwirkung nicht zu hoch sein – das führt sonst zum Abrieb gesunder Zahnsubstanz. Zur täglichen Zahnreinigung gehört auch die Verwendung von Zahnseide – hiermit können unerreichbare Zahnzwischenräume gereinigt werden können, die von der Zahnbürste nicht erreicht werden. Zahnseide ist in der Zahnhygiene ein wichtiger Bestandteil und kann zusätzlich durch Mundpflegemittel wie Mundspülungen und Mundwässer ergänzt werden.
 

So putzen Sie die Zähne richtig

Als Faustregel in der Zahnpflege gilt: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen. Ideal ist es jedoch, die Zähne nach jeder eingenommenen Mahlzeit zu reinigen. Beachten Sie eine Putz-Zeit von Minimum drei Minuten. Aber Achtung: Auch wenn es gut gemeint ist: Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu lange. Dieses wirkt sich auf die Zahngesundheit eher gegenteilig aus und kann auf Dauer unter Umständen zu Zahnschäden, da der Zahnschmelz zu stark angegriffen wird. Verwenden Sie einfach eine Sanduhr, um die optimale Putz-Zeit einhalten zu können. Bevor Sie mit der Zahnreinigung beginnen, sollten Sie den Mund sorgfältig mit Wasser ausspülen, um eventuelle Speisereste und Rückstände zu entfernen. Reinigen Sie Ihre Zähne immer nach einem festgelegten Schema, welches die Reinigung aller Zahnflächen gewährleistet. Putzen Sie mit kreisenden Bewegungen vom Zahnfleisch zu den Zähnen – als Faustregel können Sie sich merken: von rot nach weiß. Für eine langfristige Prävention von Zahnerkrankungen und für ein langanhaltendes Frischegefühl können Sie die Zahnreinigung mit einer Mundspülung abschließen.

Redaktion: © Daniela Wochnik