Erholsame Nächte sind für manche Menschen nur ein Traum. Fast jeder Dritte leidet mittlerweile unter Schlafproblemen, denen die unterschiedlichsten Ursachen zugrunde liegen. Eine ungestörte Nachtruhe ist aber enorm wichtig für die Lebensqualität, denn nur erholt und ausgeschlafen werden die Tage erfolgreich und angenehm. Durch zu wenig Schlaf sinkt die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und nicht selten treten durch die anhaltende Müdigkeit Symptome wie Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden auf. Für einen erholsameren Schlaf ist die richtige Schlafumgebung ein wesentlicher Faktor, denn nur in einem angenehmen Raum lässt es sich wunderbar relaxen. 

 

Beruhigendes Schlafambiente


Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlafzimmer, deshalb sollte man sich in diesem Raum auch richtig wohl fühlen und nach einem regenerierendem Schlaf frisch und erholt Aufwachen. Doch viele Schlafzimmer werden zusätzlich als Arbeitszimmer, Wohnraum oder  Abstellraum genutzt. In so einem Raum lässt es sich jedoch nicht gut entspannen. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafzimmer für Sie eine beruhigende Umgebung ist. Verbannen Sie Schreibtisch, PC, sichtbare Bügelbretter und Wäscheständer – eben alles, was Sie an unerledigte Aufgaben erinnert – aus Ihrer Schlafumgebung. Schaffen Sie sich einen Raum, den Sie ausschließlich zum Schlafen nutzen. Falls Sie das Schlafzimmer unbedingt benötigen, um mehr Stauraum zu schaffen, helfen kleine Tricks, damit unliebsame Gegenstände nicht ständig ins Blickfeld geraten. So können Ecken und Dachschrägen mit Vorhängen, Jalousetten oder Holz vom übrigen Raum abgeteilt werden und als zusätzlichen Stauraum genutzt werden. Hier können Bügelbretter, Staubsauer und Wäscheständer problemlos gelagert werden, ohne dass sie das geschaffene Ambiente zerstören. 
Foto: © Wolfgang / PIXELIO


Entspannende Farbwelt


Mit ansprechenden Bildern, sanften Farben und frischen Pflanzen wird das Schlafzimmer zu einer Oase der Entspannung. Bei der Farbgestaltung des Schlafzimmers sollten sanfte und beruhigende Töne bevorzugt werden. Ein knalliges Rot ist hier ebenso fehl am Platz wie ein grelles Gelb, denn diese Farben wirken eher belebend und anregend und erreichen eher das Gegenteil. Als optimale Schlafzimmerfarben eignen sich vor allem Blau-Töne, denn Blau ist die Farbe der Ruhe und Entspannung. Aber auch Natur-Töne wie Sand, Ocker, Siena und Creme strahlen Behaglichkeit aus und verwandeln jedes Schlafzimmer in einen absoluten Wohlfühl-Raum. Alle Farben können zur Auflockerung mit Weiß kombiniert werden. Achten Sie bei der Raumausstattung Ihres Schlafzimmers darauf, dass die Wandfarben mit der übrigen Einrichtung harmonieren. Das heißt: Vorhänge, Bettwäsche, Teppiche und Bilder sollten mit den Wänden eine Einheit bilden, damit der Raum nicht zu bunt wirkt. 
Foto: © Rainer Sturm / PIXELIO
 
 


Foto: © Anita Winkler / PIXELIO


Kleine Checkliste für die Schlafzimmergestaltung:

• Arbeitsmaterialien stören eine ruhige Schlafumgebung und erinnern an unerledigte Aufgaben. Wenn es möglich ist sorgen Sie dafür, dass diese in anderen Räumen untergebracht werden.
• Falls Sie zusätzlichen Stauraum benötigen, teilen Sie diesen entsprechend mit Stoff, Jalousetten oder Holz ab.
• Verwenden Sie beruhigende und entspannende Farben für das Schlafzimmer wie Blau und Natur-Töne. Weiß eignet sich als sogenannte Nicht-Farbe für jeden Wohnraum und sorgt gerade bei kleinen Räumen für Helligkeit.
• Vorhänge, Bilder und Bettwäsche sollten farblich auf die Wandgestaltung abgestimmt sein, damit keine farbliche Unruhe entsteht.
• Richten Sie Ihr Schlafzimmer nicht nur zweckmäßig, sondern auch behaglich und gemütlich ein. Dazu gehören auch Deko-Artikel wie Kerzen, Pflanzen und Vasen.

Redaktion: Daniela Wochnik